News

Perchè e quando usare un integratore di calcio

- Scritto da in Integratori palestra News Novità

Il calcio è stato scoperto e isolato per la prima volta all’inizio del 1800: corrisponde ad un metallo alcalino terroso che ricorda il piombo ma che scompare per ossidazione in esposizione all’aria. Il calcio si lega a molti minerali ed è il quinto elemento per abbondanza sul nostro pianeta – ma risulta presente anche nel sole e nelle altre stelle. Troviamo il calcio anche nell’acqua di mare e in tanti…

Leggi tutto »

Come utilizzare il carico di creatina correttamente

- Scritto da in Integratori palestra News Novità
termogenici per dimagrire

Sappiamo che la chiave per l’assunzione efficace di un integratore risiede anche nelle tempistiche e nelle modalità di utilizzo e la creatina non fa eccezione a questa regola. Essa risulta uno degli integratori più popolari nelle palestre e la sua efficacia è strettamente correlata alle modalità di assunzione. Una delle strategie più suggerite in assoluto riguarda i cicli di carico e mantenimento: nel nostro approfondimento di oggi ci dedichiamo proprio…

Leggi tutto »

Dimagrimento spot, scienza o utopia?

- Scritto da in Dieta News Novità

Dimagrimento localizzato: per qualcuno è ancora una chimera, per altri si tratta di una possibilità concreta. Negli ultimi trent’anni la maggior parte degli studi scientifici sembrava aver dimostrato il contrario tuttavia ad oggi perdere peso in un punto specifico del corpo è assolutamente possibile. Il primo importante studio a tale proposito è stato condotto in Danimarca presso l’università della capitale nel 2006 confermando la fattibilità di un dimagrimento localizzato seppure…

Leggi tutto »

Regole alimentari per aspiranti body fitness

- Scritto da in News Novità

Se sei un frequentatore delle palestre ti sarà sicuramente capitato di prendere in mano riviste di culturismo e di body fitness osservando fotografie di modelli e domandandoti se si tratta di risultati concretamente raggiungibili. La disciplina del body fitness è quella nel cui ambito rientrano gli atleti con un limite di peso definito da altezza in centimetri -100 per gli uomini e -110 per le donne: un uomo alto 1.85…

Leggi tutto »

Vitamina C e fase di massa, ecco perché è importante assumerla

- Scritto da in Integratori palestra News Novità
multivitaminico, quando l'alimentazione non basta

La vitamina C è un tipo di integratore generalmente correlato al sostegno delle difese immunitarie e assunto tutto l’anno ma in particolare nel periodo invernale quando i raffreddamenti sono più frequenti. Non tutti sanno tuttavia che l’acido ascorbico è fondamentale anche per l’anabolismo muscolare essendo coinvolto anche nelle reazioni chimiche correlate all’aumento della massa magra. Per questo motivo la vitamina C è un supplemento naturale molto apprezzato nell’ambito della palestra….

Leggi tutto »

Vuoi eliminare il grasso addominale? Inizia oggi con i nostri consigli

- Scritto da in News Novità

Per eliminare il grasso addominale, non esiste una ricetta universalmente valida che porti gli stessi risultati a chiunque, tuttavia quello che è fondamentale sapere è che ci sono diversi parametri che insieme concorrono sempre e comunque all’eliminazione del grasso in eccesso, anche nei punti più critici, compresa la pancia! Stiamo parlando non solo dall’alimentazione e degli integratori ma anche dell’attività fisica e dello stile di vita che nella pratica possono…

Leggi tutto »

Consigli pratici per abbassare il cortisolo

- Scritto da in Integratori palestra News Novità Nutrizione

La scienza e l’esperienza ci insegnano che l’ormone del cortisolo è quello maggiormente caratteristico delle situazioni stressanti, l’ormone che raggiunge il proprio picco quando il corpo e la mente subiscono una realtà difficile da accettare o gestire: può trattarsi di difficoltà relazionali, sul lavoro, con la famiglia, così come di un allenamento intenso o di un pericolo percepito. Si tratta quindi di quadri fortemente stressanti che si riversano sul sistema…

Leggi tutto »

Aumento della forza e integrazione naturale

- Scritto da in Integratori palestra News Novità

Uno degli obiettivi più ricercati nell’ambito della palestra è l’aumento della forza, che può essere conseguito allenandosi in maniera specifica e facendo particolare attenzione ai supplementi naturali più funzionali a tale scopo. Aumentare la forza significa anche valutare e modificare le proprie abitudini di vita e di allenamento, attenzione che risulta estremamente funzionale anche nell’ottica di un contemporaneo aumento della massa magra. Qualsiasi sia lo sport di riferimento, il corpo…

Leggi tutto »

Arginina, tutte le funzioni biologiche e terapeutiche

- Scritto da in Integratori palestra News Novità Nutrizione
citrullina e arginina per effetto pumping - pompaggio muscolare

L’arginina è una molecola estremamente interessante nel panorama della nutrizione sportiva perché rappresenta uno degli aminoacidi che costituiscono le proteine. Stiamo parlando di una sostanza che esplica importanti funzioni terapeutiche e biologiche ed è considerata condizionatamente essenziale nel senso che in alcune circostanze non risulta sufficiente la produzione endogena e va integrata dall’esterno attraverso il cibo o specifici integratori – all’occorrenza. Le numerose funzioni della arginina in ambito salutistico Un…

Leggi tutto »

Integratore di acido linoleico coniugato: la dose più efficace

- Scritto da in News Novità

Integratore di acido linoleico coniugato: non fa riferimento a un unico acido grasso ma ad una famiglia di acidi grassi che condividono la stessa struttura molecolare dell’acido linoleico ossia una catena di carbonio che presenta 18 atomi e due legami doppi. Pur conservando la medesima struttura chimica, l’acido linoleico coniugato è differente dall’acido linoleico standard poichè prevede una diversa posizione di questi doppi legami che vanno a qualificare alcune proprietà…

Leggi tutto »