Integratori per dimagrire

Indice glicemico dei cibi: come influenza il dimagrimento

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dimagrimento e glicemia

Quando a tavola consumiamo un pasto particolarmente ricco di carboidrati, il nostro glucosio nel sangue aumenta in maniera rapida e questa velocità è descritta dal valore dell’indice glicemico. L’indice glicemico ci dice quanto in fretta il nostro corpo assorbe i carboidrati di un certo cibo: si tratta di un valore che può variare in funzione del tipo di amido, dell’eventuale presenza di fibre e di lipidi e così via. I…

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Six pack allenamento: è possibile isolare gli addominali alti e bassi?

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six pack addominali alti bassi

Può capitare che nelle schede in palestra alcuni esercizi siano descritti in funzione di un allenamento distinto tra addominali alti e bassi ma questa definizione non è molto corretta dal punto di vista anatomico perché il retto dell’addome è un singolo muscolo che parte dallo sterno e si inserisce nel pube. A livello di funzionalità però è possibile effettivamente prendere di mira una regione di questo muscolo piuttosto che l’altra…

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Carnitina per perdere peso e non solo

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La carnitina è un peptide che il nostro corpo sintetizza internamente in presenza di vitamina B3, B6, ferro e acido ascorbico attraverso due aminoacidi – la lisina e la metionina. Il ruolo principale di questa sostanza riguarda il trasporto degli acidi grassi a lunga catena attraverso le membrane mitocondriali che consentono la trasformazione dei nutrienti in energia sotto forma di ATP. La carnitina si trova tipicamente negli alimenti di origine…

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Tutti i benefici di un integratore di maca

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La Maca è una pianta perenne originaria del Perù dove cresce come vegetale spontaneo a partire dai 3000 m di altitudine, riuscendo a resistere a condizioni climatiche piuttosto avverse. Appartiene alla famiglia delle crucifere insieme a cavoli, broccoli e cavoletti di Bruxelles e le prime notizie al riguardo risalgono a 1600 a.C. La radice è la parte utilizzato di questa pianta da sempre nota presso le popolazioni indigene come quotidiano…

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Più proteine per perdere peso e conservare il muscolo

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Sentiamo spesso dire che le proteine rappresentino il macro nutriente più importante per chi si mette a dieta con l’intento non solo di dimagrire ma anche di conservare il tono e la massa muscolare. In questo approfondimento ci dedicheremo proprio al rapporto tra le proteine e una perdita di peso più efficace e salutare. Naturalmente il nostro corpo è portato a rispettare una certa soglia di grasso che viene determinata…

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Integratori per dimagrire: benefici e controindicazioni

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dimagrire con l'aiuto dei supplementi naturali

Molti si chiedono se gli integratori per dimagrire effettivamente possano funzionare e mantenere le promesse ed alcuni supplementi sportivi aiutano realmente ad ottenere risultati in termini di perdita di peso – soprattutto se vengono utilizzati in abbinamento ad una dieta calibrata e all’esercizio fisico. Nel nostro approfondimento di oggi andremo a classificare e distinguere i migliori prodotti che aiutano a dimagrire e affronteremo il discorso circa gli effetti collaterali o…

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Perché assumere un integratore a base di acidi grassi omega tre

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acidi grassi omega 3 proprietà

Gli integratori a base di omega tre intervengono modificando l’assetto ormonale che determina innumerevoli attività biologiche che avvengono costantemente nel nostro corpo. Normalmente la produzione di acidi grassi è dovuta alla presenza di alcuni enzimi e dal precursore degli acidi stessi, l’acido alfa-linolenico. Considerando tuttavia che nella nostra dieta avviene spesso un’assunzione non equilibrata tra omega sei e omega tre a favore dei primi, si determina uno scompenso che rende…

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Caffeina brucia grassi: un integratore dimagrante… ma non è l’unico

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caffeina per dimagrire

Gli integratori dimagranti supportano lo sportivo durante la fase di definizione e la perdita di chili. Si tratta di prodotti che vengono utilizzati in genere in prossimità della bella stagione, tuttavia in ogni momento dell’anno può esserci la necessità di dimagrire. Per effettuare questo processo in maniera più efficace ecco che alcuni stimolanti naturali possono risultare di estremo sostegno rendendo i risultati più rapidi e duraturi. Per eliminare quello strato…

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Come eliminare il grasso sulla pancia: consigli pratici

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migliori anabolizzanti per addominali più grossi

Come eliminare il grasso sulla pancia? Mettere in evidenza gli addominali è l’obiettivo di tanti ragazzi e ragazze che frequentano la palestra e si tratta di un traguardo assolutamente raggiungibile adottando uno stile di vita sano, una dieta equilibrata e seguendo gli utili consigli che abbiamo raccolto nell’approfondimento di oggi. A volte si sente semplicemente dire di aumentare l’attività fisica, mangiare meno e meglio, ma a cosa corrispondono concretamente questi…

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Dimagrire con la termogenesi: cosa suggerisce la scienza

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metabolismo muscolare

Man mano che ci si avvicina alla stagione estiva l’obiettivo della maggior parte dei frequentatori delle palestre diventa quello di mettersi in forma e raggiungere una percentuale di grasso compatibile con una maggiore definizione muscolare. Questo obiettivo si può raggiungere intensificando gli allenamenti sia di tipo aerobico sia anaerobico, concentrandosi anche su esercizi mirati, ad esempio per evidenziare gli addominali, e seguendo un’alimentazione idonea da associare agli integratori più adatti…

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