Il nostro corpo produce tanti ormoni e alcuni di questi sono particolarmente influenti sul peso corporeo e in particolare sulla gestione del grasso risultando estremamente rilevanti quando cerchiamo di tornare in forma e risistemare la composizione corporea. L’insulina prodotta nel pancreas è rilasciata costantemente ma soprattutto dopo aver mangiato: permette alle cellule di trattenere lo zucchero prelevandolo dal sangue in modo che possa essere utilizzato sia per produrre energia, sia…
I guggulsteroni vengono talvolta confusi per via del loro nome con sostanze pericolose per la salute o addirittura proibite ma in realtà si tratta di est5ratti e quindi di integratori assolutamente naturali, di origine vegetale, senza alcun legame con il mondo del doping né con i farmaci. Infatti non sono presenti controindicazioni fatta eccezione per allergie specifiche e sono estremamente benefici per il benessere personale soprattutto nell’ambito dello scioglimento dei…
Quando a tavola consumiamo un pasto particolarmente ricco di carboidrati, il nostro glucosio nel sangue aumenta in maniera rapida e questa velocità è descritta dal valore dell’indice glicemico. L’indice glicemico ci dice quanto in fretta il nostro corpo assorbe i carboidrati di un certo cibo: si tratta di un valore che può variare in funzione del tipo di amido, dell’eventuale presenza di fibre e di lipidi e così via. I…
Può capitare che nelle schede in palestra alcuni esercizi siano descritti in funzione di un allenamento distinto tra addominali alti e bassi ma questa definizione non è molto corretta dal punto di vista anatomico perché il retto dell’addome è un singolo muscolo che parte dallo sterno e si inserisce nel pube. A livello di funzionalità però è possibile effettivamente prendere di mira una regione di questo muscolo piuttosto che l’altra…
La carnitina è un peptide che il nostro corpo sintetizza internamente in presenza di vitamina B3, B6, ferro e acido ascorbico attraverso due aminoacidi – la lisina e la metionina. Il ruolo principale di questa sostanza riguarda il trasporto degli acidi grassi a lunga catena attraverso le membrane mitocondriali che consentono la trasformazione dei nutrienti in energia sotto forma di ATP. La carnitina si trova tipicamente negli alimenti di origine…
La Maca è una pianta perenne originaria del Perù dove cresce come vegetale spontaneo a partire dai 3000 m di altitudine, riuscendo a resistere a condizioni climatiche piuttosto avverse. Appartiene alla famiglia delle crucifere insieme a cavoli, broccoli e cavoletti di Bruxelles e le prime notizie al riguardo risalgono a 1600 a.C. La radice è la parte utilizzato di questa pianta da sempre nota presso le popolazioni indigene come quotidiano…
Sentiamo spesso dire che le proteine rappresentino il macro nutriente più importante per chi si mette a dieta con l’intento non solo di dimagrire ma anche di conservare il tono e la massa muscolare. In questo approfondimento ci dedicheremo proprio al rapporto tra le proteine e una perdita di peso più efficace e salutare. Naturalmente il nostro corpo è portato a rispettare una certa soglia di grasso che viene determinata…
Molti si chiedono se gli integratori per dimagrire effettivamente possano funzionare e mantenere le promesse ed alcuni supplementi sportivi aiutano realmente ad ottenere risultati in termini di perdita di peso – soprattutto se vengono utilizzati in abbinamento ad una dieta calibrata e all’esercizio fisico. Nel nostro approfondimento di oggi andremo a classificare e distinguere i migliori prodotti che aiutano a dimagrire e affronteremo il discorso circa gli effetti collaterali o…
Gli integratori a base di omega tre intervengono modificando l’assetto ormonale che determina innumerevoli attività biologiche che avvengono costantemente nel nostro corpo. Normalmente la produzione di acidi grassi è dovuta alla presenza di alcuni enzimi e dal precursore degli acidi stessi, l’acido alfa-linolenico. Considerando tuttavia che nella nostra dieta avviene spesso un’assunzione non equilibrata tra omega sei e omega tre a favore dei primi, si determina uno scompenso che rende…
Gli integratori dimagranti supportano lo sportivo durante la fase di definizione e la perdita di chili. Si tratta di prodotti che vengono utilizzati in genere in prossimità della bella stagione, tuttavia in ogni momento dell’anno può esserci la necessità di dimagrire. Per effettuare questo processo in maniera più efficace ecco che alcuni stimolanti naturali possono risultare di estremo sostegno rendendo i risultati più rapidi e duraturi. Per eliminare quello strato…
